■毎日ハードな練習は必須？

マラソンもそうですが、どんなスポーツでも、
毎日厳しい練習をしなければ、
上達できないと思われがちです。

実際、以下の様な悩みを
持たれる方は少なくありません。



「ハードな練習は嫌、でもフルマラソンを完走してみたい。」

「走って体力をつけたくても、時間に追われている・・・。」

「独自に練習を行ったら、足と体を痛めてしまった・・・。」

「だいぶ年を食っているので、完走しきれる自信がない。」

「三日坊主なので、練習を継続できない・・・。」



アナタも、どれか心当りがあるハズです。

また、市販の雑誌やハウトゥー本では、
とにかく死に物狂いで毎日のように
走りこむことを推奨しています。


確かに、日々運動されている方であれば、
毎日の様に走りこむ事自体は、
決して間違ってはいないでしょう。

ですが、そのような練習は辛いだけです。


時には体調を崩してしまうかもしれません。

そして何より、楽しくないために
長続きはしないでしょう。

●走るだけでも体は大切に

「でも、マラソンって基本的に走るだけですよね？」



中にはそう言う方もいます。

が、今も昔も楽しく練習して走ってこそ、
フルマラソンは完走できるものだと思います。


苦痛を感じながら練習に励むのではありません。

少しでも効率的なトレーニングで
完走した方がいいのです。


それに、ハードな練習を続けて、
膝を痛めたら難しくなりますよね？

練習の時はなんともなくても
大会本番になって痛くなったら致し方ないですが、
少しでも違和感を感じたら考え直しましょう。


そして、膝が痛まない走り方を知るべきです。

それだけでも今後のマラソンは
大変有利になりますからね。



⇒膝が痛まない走り方を知る
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