2013/11/12 Category : 膝を痛めない走り方 膝を痛めやすい４０代の人がマラソンを完走する方法 ■年を重ねるにつれて・・・マラソンをすると、年を重ねるにつれて、アキレス腱や膝を痛めやすくなって、タイムを縮めることができないでいませんか？やはり、４０～５０代といった中高年のランナーともなると、そんな人が数え切れないほど大勢おられ、よくこのような悩みを聞きます。「年齢が年齢だからもう無理かも。」「４０代からでは遅すぎたのかもしれない。」「走り出すと直ぐにアキレス腱が痛みだす。」アキレス腱・膝を痛めやすいと、順風満帆に競技者として成功できません。マラソンでの順位は最下位か、または完走しきれない場合も。せっかくマラソン大会に出場したのに、膝を痛めやすばかりに、最下位どころか完走できないなんて悔しいですよね。生まれつき足が遅いことを気にし過ぎて、これから陸上選手として活躍していくには、４０代からでは遅いと言う人が多いです。アナタもそう思われてませんか？●年齢は関係ありませんハッキリ言います。アキレス腱・膝を痛めやすい４０代でも、その痛みを解消させマラソンを完走する方法があるのです。無茶をしてガムシャラに走りこみをこなす練習をする人もいますが。それで多少の結果が出ても、体全体を痛めては元も子もありません。だからこそ、体に負担の掛からない練習の方法を実践する必要があります。ただこれは、４０代以降の年齢の人限定などではありません。そう、まだ２０代や未成年のランナーでもアキレス腱や膝を痛めやすい人はいます。だから、年齢に関係なく実践できるのです。身体の痛みさえ解消できれば、マラソンで優位に走ることは可能です。そして、完走しきることも夢ではなくなるのですからね。⇒完走できる走り方を知る（当ブログのＴＯＰへ） PR
